Den perfekte snack

Sund snacking

Det behøver ikke være svært at holde sig fra fede spiser - du skal bare ændre dine vaner. Erstat dit snack-lager med alternativer, som f.eks. SUNSWEET svesker, nødder og frø. SUNSWEET svesker er ligesom andre frugter meget fedtfattige, og sveske-, nødde- og frøblandinger giver en række af de nødvendige vitaminer og mineraler, som vores krop har brug for.

Rige i smagen og søde

Svesker indeholder naturligt forekommende frugtsukker, også kaldet fruktose.
Det er tre gange sødere end almindeligt bordsukker! Tag en SUNSWEET sveske, når som helst du har brug for et "sukkerfix".

Et boost til kroppen

SUNSWEET svesker er en rigtig god kilde til fibre og udgør en mættende snack mellem måltiderne.   De indeholder desuden kobber, som bidrager til et normalt energistofskifte og normal transport af jern i kroppen. Så svesker er en rigtig god energi-booster.
Og fordi de elsker at rejse er de den perfekte snack at tage med i skolen, på arbejdet, til gymnastik og, ja, i virkeligheden hvor som helst.

Sund snacking på et lille budget

Følgende tips skal hjælpe os med at vælge snacks, der ikke giver os skyldfølelse, mens vi beholder vores hårdt tjente penge nede i lommerne:

Vælg snacks der kan holde sig

Friske frugter og grønsager spiller en vigtig rolle inden for sund snacking. Det er bedst at planlægge det, så man vælger de frugter og grønsager, der i øjeblikket er i sæson, da frugt og grønsager uden for sæson nogle gange importeres, er dyre og ofte mangler smag. Tørret frugt giver en nærende og mere holdbar mulighed året rundt, hvilket kan spare penge på fordærvet mad.

Energi

Det er nemt at snuppe en kiks eller en kage, når vores energi daler på kontoret. Det giver måske et dejligt, hurtigt "sukkerfix", men som en vane gør det et stort indhug i vores budget og energireserver. Når vi vælger komplekse kulhydrater, der indeholder fibre, hjælper det os med at holde vores energi oppe, så vi kan nå frem til motionscenteret, mødelokalet, eller hvor vi ellers skal hen.

Tæm din appetit

Når vi springer måltider over, mister vi kontakten med kroppens naturlige sultsignaler. Når det så endelig er spisetid, har vi en tendens til at spise for meget og vælge de forkerte ting (fordi vi er så sultne). Hvis vi spiser små snacks mellem måltiderne, hjælper det os med at holde appetitten i skak, stille vores sult og foretage sundere valg ved alle vores måltider.

Kom i balance og få mere energi

Det er nødvendigt at forsyne kroppen med brændstof via måltider og snacks med regelmæssige intervaller for at opretholde et sundt blodsukkerniveau. Et stabilt blodsukker hjælper os ikke alene med at kontrollere vores spisetrang; det reducerer også risikoen for at få diabetes og medvirker endda til at fremme fedttab. Den optimale snack til at holde blodsukkeret jævnt bør indeholde komplekse kulhydrater sammen med lidt protein og fedtstoffer.

Calcium

De fleste mennesker får ganske enkelt ikke nok af dette knogleopbyggende næringsstof. At drikke mælk til måltiderne er én mulighed. Calciumrige snacks er et værdifuldt back-up.

 

Du kan få mere at vide om sunde madvaner ved at besøge sektionen om ernæring.