Få noget at vide om forstoppelse

Bemærk, at disse sider kun er beregnet som information. Hvis du har bekymringer eller problemer, der vedrører dit helbred, skal du tale med din læge om det.

Hvad er forstoppelse?

Forstoppelse er en tilstand i fordøjelsen, der har indvirkning på afføringen. Det kan resultere i oppustethed, smerter i maveregionen, hård afføring og nedsætte hyppigheden af afføringer.

 

Mange af os ved, hvordan det føles, men hvordan begynder forstoppelsen præcist? Tyktarmen spiller en vigtig rolle i fordøjelsen. Når maden når tyktarmen, tilbageabsorberes noget af vandet i blodbanen, og via tyktarmens muskelsammentrækninger udskilles affaldsstofferne. Forstoppelse opstår, når tyktarmen absorberer for meget vand, eller når dens muskelsammentrækninger bliver træge, hvilket gør, at affaldsstofferne bevæger sig langsommere end normalt.   Den langsommere passage gennem tyktarmen betyder, at der tilbageabsorberes mere vand i kroppen, hvilket bidrager til, at afføringen bliver hård og tør.  Selvom afføringens hyppighed hos sunde personer kan variere betydeligt, defineres det som forstoppelse, hvis man har afføring mindre end 3 gange om ugen.

Hvem lider af forstoppelse?

Forstoppelse er utrolig udbredt. Mange tusinde mennesker i Danmark lider af det, og kvinder har dobbelt så stor sandsynlighed for at få forstoppelse som mænd. Det kan ramme personer fra alle aldersgrupper, og de fleste mennesker vil på et eller andet tidspunkt i deres liv komme til at lide af det. Følgende grupper er dog mest udsatte for forstoppelse:

  • Børn
  • Unge kvinder
  • Gravide kvinder
  • Kvinder i overgangsalderen
  • Ældre personer

Hvad kan der ske, hvis du får forstoppelse?

Nogle almindelige problemer er bl.a.:

  • Afføring færre gange end normalt
  • Afføringen bliver hård, hvilket ofte gør passagen vanskelig eller smertefuld.
  • Kramper, ømhed eller smerte i den nedre del af maven.
  • Følelse af "oppustethed" eller "sløvhed"
  • Kvalme
  • Appetitløshed
  • Du kan få en følelse af, at tarmen ikke er helt tømt

 

Langtidseffekt:

 

Hvis forstoppelsen ikke behandles, kan det forårsage hæmorroider og blødning fra endetarmen som følge af stort pres.

Hvad er de mest almindelige årsager til forstoppelse?

Nogle af de mest almindelige årsager til forstoppelse omfatter:

  • Kosten
    • Utilstrækkeligt med fibre i kosten er en almindelig årsag til forstoppelse. Den anbefalede daglige indtagelse af fibre for en voksen er 18 g. pr. dag. En gennemsnitsperson i Storbritannien indtager imidlertid kun 12 g. om dagen. Fibre medvirker til at give regelmæssig afføring ved at "give fylde" til afføringen, hvilket letter passagen gennem tarmen
    • Dehydrering
    • Vægtreducerende kost
    • Terapeutisk kost, f.eks. glutenfri
    • Anorexia nervosa
  • Menstruationscyklus og graviditet Ca. 40 % af kvinderne oplever forstoppelse under graviditeten, primært som følge af hormonelle forandringer, der nedsætter muskelsammentrækningerne i tyktarmen
  • Medicin: Forstoppelse er ofte en bivirkning ved bestemte typer medicin, som f.eks. antidepressive midler, kodeinbaserede smertestillende midler, jerntilskud, syreneutraliserende midler til fordøjelsesbesvær (især dem, der indeholder aluminium) og vanddrivende midler
  • Irriteret tyktarm (IBS) Forstoppelse kan ofte være et symptom ved irriteret tyktarm
  • Visse sygdomme, inklusive divertikelsygdom, multipel sclerose, Parkinsons sygdom, kolorektal kræft, hæmorroider, lavt stofskifte og diabetes.
  • Andre mulige årsager omfatter væsentlige livsstilsændringer, f.eks. rejser eller kostændringer, mangel på fysisk aktivitet, stress samt ignorering af den naturlige trang til at gå på toilettet - måske fordi man føler ubehag ved omgivelserne.

Hvordan undgår jeg at føle mig forstoppet?

Den gode nyhed er, at de fleste tilfælde af forstoppelse kan håndteres gennem kosten og livsstilsændringer, selvom behandlingen i sidste ende afhænger af forstoppelsens årsag, sværhedsgrad og varighed.

Følg et af nedenstående links for at få mere at vide om forstoppelse, og hvordan det kan behandles og sågar forebygges: