Forstoppelse under graviditet
Forstoppelse er et almindeligt problem i forbindelse med graviditet, og mindst halvdelen af alle gravide kvinder oplever dette på et eller andet tidspunkt.
Årsager til forstoppelse under graviditet
Under graviditet producerer kroppen flere kvindelige hormoner end sædvanligt. Disse hormoners opgave er at sikre, at graviditeten udvikler sig normalt. Men de gør også automatisk kvindens tarmbevægelser langsommere. Under graviditet afslapper hormonet progesteron dit fordøjelsessystem og gør tarmenes bevægelser langsommere, hvilket forårsager mindre hyppig afføring og giver grund til, at du føler dig oppustet og mere træg. Dette kan desuden blive forværret i tilfælde, hvor kvinden er blevet ordineret jerntilskud.
Hvad er symptomerne på forstoppelse?
Nogle af tegnene omfatter:
• En lang periode mellem hver afføring (dvs. flere dage).
• Afføringen er hård, hvilket gør det vanskeligere at passere.
• Der er en følelse af at al afføring ikke er passeret.
• Hvis afføringen er meget hård kan det forårsage blødning fra endetarmen.
• Forstoppelse kan også forårsage mavesmerter.
• I ekstreme tilfælde kan forstoppelse resultere i vanskeligheder i forbindelse med fødsel.
Sådan holder du dig “regelmæssig” under graviditet
Nogle kvinder lider af perioder med forstoppelse under graviditet, især hvis de tager jerntilskud.
Svesker er meget gavnlige til at opretholde en naturlig og sund fordøjelse pga. det høje indhold af kostfibre og sorbitol.
Spis en håndfuld svesker hver dag som en lille snack, eller brug f.eks. sveskerne i en dejlig smoothie (se opskrift).
Ligeledes er sveskejuice et godt middel mod forstoppelse, idet de naturligt forekommende sukkerarter såsom sorbitol fremmer fordøjelsen.