EN LILLE BLOMME

EN STOR LØSNING…
Sunsweet is an agricultural cooperative

Sunsweet Prunes

opskrifter

Fitness shake med svesker


FORBEREDELSE
10
minutter
PORTIONER
4
personer
Næringsværdi
133
kalorier

Ingredienser

80 g frisk ingefær
100 g Sunsweet svesker
400 ml vand
50 g skrællet banan
125 g fedtfattig yoghurt (0,1% fedt)
200 ml appelsinjuice (helst friskpresset)
1-2 tsk. flydende honning
Mynteblade til pynt

Sådan gør du

  1. Skræl ingefæren, og skær den i store stykker.
  2. Hæld ingefær, svesker og vand i en kasserolle.
  3. Lad svesker og ingefær småkoge under låg i 5 minutter. Lad dem køle af.
  4. Fjern ingefærstykkerne, og hæld sveskerne og væden i en høj skål. Blend sveskerne med en stavblender.
  5. Skær bananen i mindre stykker, og hæld dem i skålen sammen med yoghurt og appelsinsaft. Blend shaken godt ved høj hastighed.
  6. Sød shaken med honning.
  7. Hæld shaken i glas, og pynt med mynteblade.
  8. Servér straks.

Opskriftkategorier

Drikke og smoothies, Morgenmad

Opskrift tags

Vegetarisk,Gluten Fri,Under 15 min. tilberedning

Søg efter en anden opskrift